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Inhaltsangabe
Gesund sein - wie von selbst
  11. Gesund sein -
wie von selbst


208 Seiten A5, Paperback
einseitig bedruckt zum besseren Lesen
€ 10,90


 




Billafingen-Lourdesgrotte55-2008


 

Gesund sein
- wie von selbst

Hinweise und Vorschläge:

So erlange und bewahre ich
im laufenden, normalen Alltag
mehr körperliche und geistige Beweglichkeit und Gesundheit
durch kleine Übungen „nebenher“

von

Rainer Truöl

Inhalt

Hinführung

7

Die körperlichen Übungen

125

 

 

  1. Grundlegende körperliche  Übungen

137

Die geistigen Übungen

17

     

 

  1. Grundlegende geistige Übungen

25

  2. Übungen beim Liegen

141

      

 

  3. Übungen beim Sitzen

143

  2. Übung: Zielrichtung, allgemein

29

  4. Übungen beim Stehen

147

      

 

  5. Übungen beim Gehen

153

  3. Übung: Zielrichtung, nicht (nur) selbstbezogen

33

  6. Übungen beim Rennen

159

       

 

  7. Kleine unregelmäßige Bewegungen

163

  4. Übung: Zufriedenheit

35

      

 

  5. Übung: Verzicht auf Rechthaberei

39

  8. Übungen beim Radfahren

165

      

 

  9. Übungen beim Autofahren

169

  6. Übung: Vertrauen zeigen

41

       

 

  7. Übung: Entspannung

45

 

 

  8. Übung: Freiwilligkeit

47

Andere Hinweise

175

  9. Übung: Willenskraft

49

  1. Übung des Erlebens von Wind und Wetter

179

 10. Übung: Erkenntnis

51

       

 

 11. Übung: Eigene Meinung

57

  2. Übung des Abwechselns zwischen

181

 12. Übung: Dankbarkeit

61

       geistiger und körperlicher Betätigung

 

 13. Übung: Regelmäßigkeit

63

      

 

 14. Übung: Nicht verurteilen

65

  3. Übung der Mittagsruhe

185

 15. Übung: Den Feierabend  leben

67

  4. Übungen der Körperpflege

187

      

 

     

 

 16. Übung: Nicht nachtragen

71

  5. Übungen der Hygiene

191

 17. Übung: Abwechslung

75

  6. Übung des Essens und Trinkens

197

 18. Übung: Vorsicht

79

       

 

 19. Übung: Rücksicht

83

   7. Übung der Verdauung

199

 20. Übung: Austausch

87

 

 

 21. Übung: Abwehr von Minderwertigkeitsgefühlen

91

Ausblick und Weiterblick

201

       

 

 

 

 22. Übung: Gutes denken und wünschen

97

Impressum

 207

        

 

 

 

 Orte, an denen man dies üben kann

99

 

 

       

 

 

 

       





 
 

Die Qualität der Darstellungen auf unserer Homepage bitten wir zu entschuldigen. Die Bücher wurden nur abfotografiert.